Как отпраздновать Пасху и не навредить здоровью

Как отпраздновать Пасху и не навредить здоровью

Слишком резкое изменение пищевого рациона, которое происходит после окончания Великого Поста, может вредно отразиться даже на здоровом человеческом организме, обострить хронические болезни и испортить праздник. Диетологи советуют растянуть по времени процесс выхода из Великого Поста, постепенно расширяя список употребляемых продуктов.

Правила не сложны и понятны любому. Главное, не употребляя сразу большое количество пищи, отойти от стола, когда ещё остаётся лёгкое чувство голода.
Двести граммов мяса – вполне достаточно съесть для первого раза, пускай лучше оно будет не жирным. Не стоит налегать на майонез и соусы, содержащие животные жиры, яйца. Отвыкший от такой пищи желудок «спасибо» вам не скажет.
Больше советов по правильному питанию. Не игнорируйте их.
Если есть всё равно хочется, можно насытиться рыбой и растительной пищей, к которой организм привык за сорок дней. Алкоголь употреблять можно, но в количестве меньшем, чем ваша норма и не на голодный желудок.
Безалкогольные жидкости, особенно чай и соки, употреблять можно в любом количестве. Особую осторожность в еде следует соблюдать хроническим больным, детям и пожилым людям.